ile idzie

Na oko pewnie idzie o to, że w końcu dałeś mięsniom tyle czasu na regenerację, ile właściwie potrzebują. Daj więcej o 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

[...] pewno jeszcze gorzej niz teraz, wiec taki a nie inny manewr bedzie trzeba zrobic, a od lutego juz trzeba ostro przymasowac, a to zalezy czy bede mocno podlany czy nie i na ile bede se mógł pozowlic, bo jednak czym wiecej fatu to masa bardziej hvjowa idzie To takie wstępne plany:D A tym czasem do przyszłego roku;-0 Udanego sylwestra pipki;d [...]

micha w DT jakieś 3000 kalorii, jak widze ze 100 kalorii mniej to tez jest ok;d zalezy ile mi białka wychodzi, zalezy jaka zmiana w robocie itp;d białka zazwyczaj minimum jakies 270g, fato średnio 40g reszta węgle aero juz idzie sporo, teraz jka miałem pierwsza zmiane to po treningu szło 45-50min, a w DNT 50min teraz bede miał nocki to mam [...]

[...] dzis brzuch juz fajnie wyzylony był ale nie idzie tego uchwycic na filmiku jakies zdj mam ale przez lapka bym musiał wrzucic czy lepiej bedzie to nie wiem ostatnioe 5 dni redu, dzis na ostatni posiłek pojdzie pizza lody itp od jutra troche sie pobawie z dieta o ile wytrzymam i w piatek koniec tego ;-) wyj**any jestem masakrycznie

"Ostatnio czytaklem o kolesiu ktory wazy niecale 70 kg a dziwga ponad 200 kg w KiF co powiesz o tkaim kolesiu ? Rzadki? Bo suchar? Niektorzy dokladaja ile moga i i tak sa to male ciezary a rosna, nni specjalnie sie nie przykladajac dziwgaja duzo. " Człowieku trójboiści waża jeszce mniej a podnosza wiecej, podobnie kobiety trenujące [...]

A zastanawialas sie kiedys ze walczysz z czyms co jest porownywalne z walka z wiatrakami? Jezeli jestes plaska u gory to po prostu caly twoj tluszcz idzie w dol, wiec ile bys go nie miala on tam bedzie sobie siedzial. Czym bardziej sie odchudzasz tym bardziej odchudzasz gore, a każda nadwyżka kalorii jest spychana przez "estrogeny" w [...]

Przeliczyłem czas na kilometr, spojrzałem raz jeszcze ile to czasu trzeba biec - i jestem pełen podziwu, jak dla mnie mega osiągniecie, mega wynik. Zresztą, tutaj najważniejsze jest ostatnie zdanie które napisałeś :D Gratulacje! naimadswdnx thx, podsumowanie tygodnia Poniedziałek Trening siłowy - mały ciężar, dużo powtórzeń, wielostawowe [...]

Nie wiem o co tu się szczypać :P Ja mówie prawde ile brałem i co wdiziałem. Nie widze powodu dla którego miałbym dodawać jakiemuś kolesiowi do rekordu(to raczej na odwrót jeśli juz:P )Ważna jest tutaj także genetyka. Masz warunki to lepiej iszybciej ci to idzie. Mi np stosunkowo szybko buduje się masa mięśniowa przy kompletnym olaniu jakiejść [...]

[...] bez tabata squads dlatego, że zwiększyłem dużo czas biegu. TYLKO DZIŚ. + O 12:30, poszedłem na mały spacer ok. 4km. + 15:00 - postanowiliśmy z Danielem(InTheEnd), zobaczyć ile max dam rady biec. Wycisnąłem 45minut lecz od 44minuty skurcz mnie złapał i silna "kolka" i na 45minucie się skończyło. Jeśli miałbym poświęcić wszystko te 50minut dałbym [...]

[...] idzie ku dobremu. Z racji, że jutro będzie ładna pogoda a w niedziele ma być już nie tak ciekawie to jutro zamiast niedzieli zrobie test interwałowy, 45sekund sprintu i 60sek odpoczynku, zobaczymy ile dam rady. Wcześniej mój max to 6x po 30sek sprintu. Fotka z obiadu(mało szpinaku bo wziąłem 20-30g od mamy ;-D ) http://i40.tinypic.com/27wt995.jpg

[...] odzywianie? Domyslam sie ze dosc frywolnie, ale jakis schemat mniej wiecej trzymasz? W DNT trochę obcinam węgle i idzie w miarę czysto. W DT 2-3 posiłki czyste a reszta ogień ile fabryka dała. Po treningu od razu uzupełniam białko z jakiegoś pychotkowatego napoju, np shake od Scitec albo CocoProtein od MP. Później w domu pełnowartościowy posiłek.

Dokladnie, idzie ale potem "troszke" spada moc, pozytywna agresja, nabicie i sila;-). Chyba ze sie dolozy cos mocnego typu tren hehe. Ile flakonow mety inj na cykl trzeba dac? 10ml malo, nie? Ile tego sie bije i co ile? Niektorzy daja e2d inni 2x dziennie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-30 12:24:27

Maniek, doopiero teraz obejrzałem filmiki, biceps klasa/-)_ Ogólnie jak tam Ci idzie? Ile masz w pasie? Jak z pracą? Czasu starcza Ci na wszystko?

[...] wycisnąć na klatę i skąd ta niemoc...podmieniłam gryfy jak byłam u brata i miałam wszędzie o 2kg więcej...w efekcie dziś wycisnęłam 34kg choć ostatnio nie dałam radyale ile się nawkurviałam że nie idzie gorzej niż ostatnio **tu to samo miało być 22kg i 21,6kg - w połowie chciało mi się płakać, potem się wkurzałam że osa lata i mnie rozprasza [...]

[...] http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html pozatym: inwerted row tak zobacz sobie atlas ćwiczeń jak nie wierzysz :) ile razy dasz rade się podciągnąć podchwytem??? wyciąg nie jest alternatywą dla drążka....nie zastąpisz tego. masz schemat tego jak wzmocnić całe ciało. po tym czasie zdajesz [...]

boguc Ladnie sila idzie! Co do filmikow, to mi narazie nie chodza. Napisz ile jeszcze potrwa TEST?

[...] BS) progresja. 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95(Film) 100(Film) 105 109 113kg x 10!!!!! Wszystko x5, na sam koniec 113 szlo ladnie to sobie dobilem 10x i nic na sile nie bylo Zdaje mi sie ze ta laweczka na ktora siadam jest za wysoka, cos za latwo mi to idzie wszystko.. BOX 95: [...]

[...] gyros z frytkami, pierogi czy pizza, czipsy może... Darknes17 Ty ładnie wyglądasz na awatarze, szczupły ale klata jest, zyła jest, brzuch płaski - gicior. Ile teraz podniesiesz na klatę na absolutnego maksa, tak żebym miał pogląd ile trzeba mieć siły by mieć jakąs tam już klate;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-01-24 15:03:40

[...] po tych 3 latach na siłowni trzeba wyluzować z żarciem i zrzucić trochę wagi bo sadła na lato mam sporo ;/ 21.04.2013 Klata dałem dupy bo nie zapisałem ani nie spamiętałem ile wykonałem ruchów w danej serii. ogólnie Klatka do 42,5kg x 4r + regresy, gilotyna do 60kg x 3s po ok 8r + regresy, w sumie z 8 serii. Biceps mega, uginanie od 32,5kg [...]

No wesoło by nie było biorąc pod uwagę to, ile już hejtu na Jonesa poleciało od tego momentu i straty jakie poniesie UFC. Założę się że nawet odszkodowania nikt by nie dostał. Bones już ma zszarpaną reputacje, ale szarpanie jej jeszcze bardziej nie idzie w dobrym kierunku zważywszy, że tracą na tym i widzowie i organizacja... Wolałbym żeby próbka [...]